problem z

[...] w sam raz na zaczynanie przygody z siłownią, byle z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś dwuboiści, trójboiści, zaczynają już ponizej 14 lat co prawda z trenerem, ale jak np. (nie weim dokładnie jakie są rezultaty) koleś w wieku 13 lat przy wadze [...]

[...] tylko jem gotowane i bez skory. Przed posolkiem waze produkty wchodzę na tabele sprawdzam makroskladniki. Czytalem dużo wiem co o której porze jesc wiec w tym tez nie tkwi problem bo umiem sobie wyliczyc 2100 kcal dziennie :) i odpowiednia ilosc makroskladnikow. Moj kolega tez robil to co ja i w 6 miesiecy zgubil 25 kg z tym ze mial co palic a [...]

[...] teraz pol tabletki to bedzie w okolicach zera mysle prolaktyna....dostinex i cabaser to ta sama substancja czynna tylko inna dawka w tabletce....leci cos czy jak? ja bym sie zastanowil bardziej na tym LH 2x ponad norme Nic nie leci nie biore sterydów. A do ilu zbiles i jak sie czułeś ? wiem z LH jest problem i TSH a jak zbic LH może wiesz.

Tutaj raczej nic nie widać . Nie widać żeby miało to być problem im będziesz bardziej nabierał masy i to będą bardziej odstawać barki czy piersiowe i wtedy nie będziesz w ogóle o tym myślał , także bierz się za trening i bez wymówek ;-)Wstaw zdjęcia całej sylwetki . Przód , bok , tył .Może jeszcze być opcja wady postawy , która może rzutować na [...]

Triceps : i tutaj nie wiem ;/ atlas cwiczen. Barki : przyciąganie sztangi do siebie 2 serie po 10 wioslowanie to cwiczenia na plecy. Plecy : i tutaj jest największy problem normalnie ćwiczyłbym na wyciągu natomiast w takich warunkach nie zabardzo mam jak jakie ćwiczenie . Dodam ze przy podnoszenu sztangi w pochyleniu moje plecy nie sa proste [...]

wazy 93-94 kg i startuje w wadze 204p? a mzoe z kondycja jest problem miedzy innymi dlatego, ze za duzo wazy?

sprawiasz wrazenie człowieka który ma z czyms problem i nie potrafi sobie z tym poradzic

[...] 21-dniowe. Razem z kosztami Western Union i przesyłką wyszło mi 230zł i tyle za to chcę, bo i tak do sklepu to nie pójdzie, a sam tego brał nie będę. Może być tylko jeden problem - Amerykanka, która mi to wysyłała powiedziała, że być może będzie musiała przepakować to do innego pojemnika, żeby przeszło przez granicę, ale i tak etykietę kazałem [...]

[...] na samą myśl o tym posmaku w gębie aż wzdrygało, po czasie coraz słabszy wkład kupowałem i aktualnie ani nie pale fajek ani elektronika, polecam go ale ostrzegam że uzależnia gorzej jak zwykłe faje, bo możesz go ciągać praktycznie cały czas.. no ale podstawa to silna wola- a to najczęstszy problem wśród osób próbujących rzucić palenie. Pozdro

[...] nic z tych rzeczy, tylko książkę - Allen Carr "Łatwy sposób na rzucenie palenia". Pomimo pomocy w rzuceniu, jest to bardzo przyjemna i ciekawa lektura. no ale podstawa to silna wola- a to najczęstszy problem wśród osób próbujących rzucić palenie Według mnie podstawa to chęć rzucenia palenia. Jeśli chcesz rzucić to może być już tylko lepiej :)

[...] ale ja po owsiance, jajach, ostatnio po mięsie i ryżu dostawałem takich biegunek, że tracę wiarę w zbudowanie masy..Nie wiem czy sposób przygotowania był zły, zazwyczaj smażyłem mięso na patelni a ryż gotowałem te 15-20 minut (biały). Nie wiem co mam robić, bo nie wiem w czym może tkwić problem a nie chcę rezygnować z marzeń o dobrej sylwetce...

pingpong69 jesteś bardzo młody, masz szybką przemianę materii, ponadto 87 kg przy Twoim wzroście to bardzo mało. Ja mierząc tyle samo kiedyś po wyjściu ze szpitala ważyłem tyle i wyglądałem jak więzień z obozu. Problem leży przy małej ilości kcal, być może złych obliczeniach lub niestosowaniu w 100% diety, ponadto nie każdy łapie łatwo masę. Na [...]

ja wróciłem z buta też... chyba? najgorsze w kacu jest to że z jedzeniem problem

dzieki a jest jakas mozliwosc przy stoswaniu bromo podbic test bo mam problem przez to nie tylko z erekcjia ale tez z cwiczeniem na silowni slaba regeneracjia duze zmeczenie podczas cwiczenia itp

[...] czasu temu :P to wtedy był ogień bo przytyłem na masie około 20 kg co wtedy przy mojej wadze to był ogień :P. Mój układ trawienny jest dobry, szybko trawie i właśnie w tym problem żeby dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej [...]

[...] coś z mierzeniem "maxów" nie tak? Hmm.. A może mieśnie po prostu nie są wystarczająco wytrzymałe, żeby sprostać wymaganiom HST i stąd to samopoczucie spowodowane przetrenowaniem... Jeśli jest to prawdopodobne, to dojedź do końca makrocyklu, a później zrób cykl na wytrzymałość... Naprawdę ciężko powiedzieć w czym tkwi Twój problem.

Warzy podwoić ilość czy 150 gram będzie grało? Nienasycone z czego najtaniej wyjdą? Monotonność to nie jest problem dla mnie, po za tym nie za bardzo mnie stać na lepszą dietę. Po za tym mam plan co jakiś czas zmieniać coś w diecie. Co do jabłka wyrzucę, też nie byłem pewien do końca czy powinienem je dawać na noc. Zmieniony przez - Laciu1992 w [...]

[...] tego, że na drążku wysciskałem 16 podciągnięć i sporo pompek. Nawet jak stawałem przy lustrze to nie było widać różnicy choć miałem 3 razy więcej siły niż teraz. Z trenerem pogadam, ale myślę ze dieta to za mało ponieważ tak dokładnie nie dam rady jej przestrzegać (za mało się znam). Może ktoś z was miał taki problem i jak sobie z tym poradził?

Jeśli można to chętnie podłączyłbym się do tematu. wiek: 25lat wzrost:194cm waga:82-85kg pracuję za biurkiem trenuję: 3-5 razy w tyg BJJ, na siłownie nie chodzę Pytanie: Co jeść żeby lepiej regenerować organizm po treningu?? Problem polega na tym, że im dłużej trenuję tym bardziej wykończony jestem i tym ciężej mi się walczy. Dopiero jak zrobię [...]

można sobie na wakacje antykatabolicznie 2 tabsy mety dziennie - najlepiej z rana i problem spadków z głowy